新宿のフェイシャルエステは「メディケア治療院」

6月に入り、暑い日が続きます。

先日のブログで5月病予防に

リラックスの必要性の紹介をいたしました。

日々の忙しさの中では

本当にリラックスできている時間は少ないようで

知らず知らずの内にストレスを抱えて蓄積していくこともあります。

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ストレスないつもりでいても

円形脱毛ができることも、、

ストレスは病のエサとなり

本人も気づかない所で増殖する厄介ものなのです。

前回、ストレッチによるストレス蓄積予防を紹介しましたが

もっと簡単にストレス回避する方法があります。

無意識にストレスも蓄積するので

意識的にリラックスをさせて

リラックスを感じるということも必要です。

さて、ヨガの先生からの受け売りですが(^^;;

リラックス方法を紹介いたします。

(^^)

しかはねのポーズというもので

仰向けに寝て手足の先から脱力感を意識下でおこなっていきます。

それにより無意識で蓄積したストレスを

意識下で抜いていく

寝てしまっては効果が薄れるので

ここはしっかり、脱力と何も考えないということを

意識してみましょう。

就寝前の少しの時間でもお試しください。

私もやっておりますが

すこぶる体調は良いです。

(^_^)v

脱力している意識ができない?

なんて方は

ストレス注意信号

整体マッサージなどで筋肉を緩めるといいかまおしれません。

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そんな時は

お気軽にご相談ください。

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